Переломный момент для здоровья человека часто наступает в возрасте 40 лет, когда биологические процессы начинают требовать особого контроля. В интервью изданию RT врач-терапевт «СМ-Клиники» Елена Цинбал подробно разобрала механизмы возрастных изменений и обозначила наиболее опасные угрозы для организма в этот период.
Одной из фундаментальных причин трансформаций специалист называет гормональную перестройку. По словам Елены Цинбал, у мужского пола к этому рубежу уровень тестостерона может упасть ориентировочно на 15%. Подобный дефицит провоцирует замедление метаболизма, потерю мышечных тканей и склонность к накоплению лишнего веса. Женский организм сталкивается с иными процессами: постепенное снижение выработки половых гормонов негативно сказывается на плотности костей, состоянии кожных покровов, репродуктивном здоровье и обмене веществ.
Терапевт подчеркнула, что к 40 годам накопленный груз вредных привычек и уже имеющиеся хронические патологии создают критическую нагрузку. Такие факторы, как курение, гиподинамия, злоупотребление алкоголем, высокий уровень холестерина и избыточная масса тела, значительно ускоряют деградацию здоровья. В совокупности они повышают вероятность возникновения ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, инсульта и артериальной гипертонии. Кроме того, эксперт отметила возрастающую предрасположенность к развитию сахарного диабета 2-го типа.
Елена Цинбал выделила специфические риски для разных полов: женщинам необходимо уделять повышенное внимание здоровью яичников и молочных желёз, в то время как мужчинам следует контролировать состояние предстательной железы. Также в этот период чаще проявляются нарушения зрения, артриты и заболевания прямой кишки.
Для минимизации угроз врач рекомендует скорректировать образ жизни. Оптимальным считается сбалансированный рацион с умеренным потреблением сахара, соли и жирных продуктов, а также регулярная физическая активность, включающая не менее 10 тысяч шагов ежедневно.
Не менее критичным является прохождение профилактических чекапов. Специалист советует ежегодно проводить анализы мочи и крови, делать ЭКГ, а при наличии медицинских показаний — УЗИ сосудов шеи и эхокардиографию. Женщинам важно соблюдать график посещений гинеколога и проходить маммографию, мужчинам — регулярно консультироваться с урологом. По мнению Елены Цинбал, такая бдительность помогает обнаружить патологии на ранних стадиях, до того как они проявятся клинически.
