Согласно информации портала kp.ru, переутомление мозга напрямую влияет на выбор способов проведения досуга. Психолог Герасимова утверждает, что в периоды сильного напряжения человеку становится крайне трудно концентрироваться на задачах, требующих волевых усилий, тщательного планирования или жесткого самоконтроля. В такие моменты приоритет отдается деятельности, приносящей мгновенное удовлетворение при минимальных затратах энергии.
Специалист подчеркнула, что индустрия развлечений мастерски манипулирует вниманием аудитории, используя такие инструменты, как клиффхэнгеры. Кроме того, склонность к ночным покупкам часто выступает попыткой эмоциональной компенсации. Однако подобная практика лишь имитирует восстановление сил, на деле же провоцируя сбои в циркадных ритмах организма.
Для преодоления этой деструктивной цепочки стресса и дефицита сна эксперт предложила конкретные меры: сократить использование гаджетов вечером до 20—40 минут, деактивировать функцию автоматического запуска видео и применять правило 24-часовой паузы перед совершением покупок. Вместо цифровых устройств Герасимова советует выбирать чтение, прогулки или мягкую растяжку. При этом врач-невролог, сомнолог Анна Суша предупреждает, что сон продолжительностью менее шести часов в сутки несет прямую угрозу здоровью.
