Сохранение физической формы в зрелом возрасте требует смещения акцентов с цифр на напольных весах в сторону укрепления мускулатуры. Специалист по реабилитации Куденко в беседе с Regions.ru подчеркнул, что для поддержания здоровья после 55 лет важнее развитые мышцы, чем достижение определенного веса.
Чтобы не перегружать организм, эксперт советует избегать резкого старта в тренажерных залах. Вместо этого Куденко рекомендует внедрять в ежедневный график простые и доступные движения, уделяя им всего по пять минут. В качестве конкретной методики реабилитолог привел упражнение со стулом: необходимо совершить десять подъемов, а спустя неделю повысить интенсивность до двадцати повторений. По его утверждению, мышечная ткань сохраняет способность к росту и реагирует на нагрузки в любом возрасте, даже если человеку уже исполнилось 80 лет.
Параллельно с вопросами физической активности актуальной остается тема онкологии. Так, академик РАН Григорий Ройтберг в интервью для 360.ru отметил, что фундаментом успешной борьбы с раком является максимально раннее обнаружение опухолевых процессов.
