Специалист в области психотерапии Кульгавчук подчеркнул, что значительная доля факторов, провоцирующих снижение когнитивных функций, поддается лечению. По его мнению, при обнаружении устойчивых провалов в памяти крайне важно не игнорировать симптомы, оправдывая их естественным старением, а своевременно обратиться к медицинским экспертам для комплексной диагностики.
Согласно разъяснениям специалиста, механизмы ухудшения памяти могут быть крайне разнообразными. В ряде случаев это связано с функциональными сбоями, такими как хронический стресс, депрессивные состояния, тревожные расстройства или систематическое отсутствие полноценного отдыха. Существуют и более серьезные органические факторы: нейродегенеративные процессы, патологии сосудов, последствия полученных травм или наличие опухолей головного мозга. Кроме того, врач выделил метаболические и токсические аспекты, включая дефицит витамина B12, гипотиреоз, дисбаланс электролитов, влияние алкогольной зависимости и побочные действия медикаментозной терапии.
Разграничивая норму и патологию, Кульгавчук пояснил, что возрастные изменения обычно носят эпизодический характер и не мешают полноценной жизни. Примером может служить ситуация, когда человек временно не может вспомнить, куда положил вещь, или забывает имя собеседника, но позже успешно восстанавливает информацию в памяти. Если при этом человек сохраняет способность самостоятельно управлять финансами, готовить еду и решать повседневные задачи, такие проявления считаются допустимыми.
В качестве критического сигнала, требующего немедленного медицинского вмешательства, эксперт называет ухудшение памяти, которое начинает препятствовать привычному образу жизни. К опасным симптомам относятся дезориентация в привычной обстановке, трудности с речью и утрата навыков, необходимых для бытового обслуживания.
Особое внимание Кульгавчук уделил поведенческим изменениям, которые часто первыми подают сигнал о проблеме. Родственники могут заметить апатию, рост агрессии, подозрительность, потерю эмпатии или расторможенность у пациента. Примечательно, что трансформация личности и настроения нередко предшествует жалобам на саму память. Еще одним характерным признаком является утрата критического мышления: человек может отрицать наличие проблем, в то время как окружающие уже фиксируют явные отклонения.
Для поддержания когнитивного здоровья психотерапевт рекомендовал придерживаться ряда мер профилактики. В их число входят контроль уровня сахара и артериального давления, регулярные аэробные упражнения, поддержание социальной активности и постоянная интеллектуальная нагрузка. Также важно следить за качеством сна, лечить апноэ и своевременно корректировать проблемы со слухом. Среди диетических рекомендаций специалист выделил средиземноморский тип питания, который связывают с уменьшением риска когнитивных нарушений.
В контексте общей связи физического состояния и привычек, ранее врач Екатерина Кашух упоминала, что усиление потребности в сладком может указывать на проблемы с режимом сна.